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Bauchumfang 99cm, und... das beste...: 3 Tage ohne Süßigkeiten... der Suchtdruck lässt langsam nach. Bei Nachtischritual abends esse ich grad Magerquark mit einem Teelöffel Bratapfelhonig, cremig gerührt mit etwas Wasser
... geht gut
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183.6 lb
Lost so far: 9.3 lb.
Still to go: 18.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 09 November 2018:
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3194 kcal
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Fat: 89.57g | Prot: 167.32g | Carb: 334.45g.
Breakfast: Magerquark, Ja! Kernige Haferflocken, Honig, Ja! H-Fettarme Milch 1,5% Fett. Lunch: Reis-fit Spitzen-Langkorn, Aldi Plunderkranz, Dat Backhus Fiticus Fladen. Snacks/Other: Edeka Schweinerückenbraten, Dulano Katenschinken Gewürfelt, Henglein Seidenknödel, Milka Nougatcreme & Haselnuss, Roter Tafelwein. more...
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3252 kcal
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Activities & Exercise:
Running - 6/mph - 50 minutes, Sleeping - 7 hours and 10 minutes, Sitting - 16 hours. more...
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losing 6.2 lb a week
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 Comments
3 Tage ohne Süßigkeiten!? Sadist!
Magerquark mit Honig!? Muss ich mal testen ... wieviel Quark brauchst Du da?
09 Nov 18 by member: thu-online
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200g Magerquark, ein Teelöffel Honig, mit ca 50ml cremig rühren... ich mag das. Wahlweise kann man auch einen Esslöffel Marmelade nehmen.
09 Nov 18 by member: vorhh13
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50ml Milch natürlich... Wasser geht aber auch
09 Nov 18 by member: vorhh13
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Danke, muss ich mal testen. Im Moment habe ich fast jeden Abend blöde Nasch- Anfälle. 😲
09 Nov 18 by member: thu-online
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