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Guuuuten Mooooorgen! :-)
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171.1 lb
Lost so far: 49.2 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 08 November 2018:
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3182 kcal
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Fat: 91.41g | Prot: 346.27g | Carb: 236.91g.
Breakfast: Exquisa Fitline Protein Natur, Gut & Günstig H-Milch 0,3%, DM Bio Walnuss Kerne, Leinsamen, Getrocknete Feigen, Alnatura Flohsamen Schalen, Power Supplements Pure Whey Protein Isolate Vanille. Lunch: Pekingente, TAO Chop Suey. Dinner: Krone Forellenfilets. Snacks/Other: Edeka Premium Orangen Direktsaft, Power Supplements Pure Whey Protein Isolate Vanille, Gut & Günstig H-Milch 0,3%, Biotech USA Casein Zero. more...
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2461 kcal
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Activities & Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 4.6 lb a week
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 Comments
Einen wunderschönen guten Morgen, mein Lieber! 😊🙋🏼♀️ Na, was steht heute auf dem Programm?
08 Nov 18 by member: streetstylez
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Guten Morgen, hab einen schönen Tag 🌞🍀🍁🍃
08 Nov 18 by member: ChipBobo
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08 Nov 18 by member: Miss.Figgy
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Guten Morgen, 4-5 mal Training. Heute Laufband, Intervall. Schwitze jetzt schon, wenn ich daran denke ;-)
08 Nov 18 by member: Nizzy1988
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Hallo streetstylez - 😄 den wünsche ich dir auch!! Heute geht’s nach der Arbeit ins Studio. Habe mir die Woche viermal Studio und viermal Zuhause auf dem Crosser oder Liegerad Kardio verordnet. 😅 ... und du? 😃
08 Nov 18 by member: Andreas Kunz
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👋🏼😄 juhu zusammen! @ Nizzi HIIT ist genial, hatte ich gestern, da sprudeln so richtig die Endorphine! 😅
08 Nov 18 by member: Andreas Kunz
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Wow, straffes Programm. Sehr gut! 👏🏻 Ich war gestern Abend noch beim Tanzen. Unser Trainer meinte, wir könnten mal wieder eine Stunde Bootcamp vertragen...dementsprechend sah ich aus 😂 Ich konnte alle Klamotten auswringen 🥵. Aber gut hat es getan nach dem anstrengenden Tag auf der Arbeit, der Kopf war frei. Diese Woche stehen noch 4 Stunden Fitti auf dem Plan und heute sage ich mal wieder dem Haushalt den Kampf an. Das ist verbunden mit sehr vielen Treppen rauf und Treppen runter...😂 Also dann, alle hopp! 🙋🏼♀️🥰
08 Nov 18 by member: streetstylez
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