Weigh In record (no journal entry) for 07 November 2018
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116.8 lb
Lost so far: 12.3 lb.
Still to go: 6.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 07 November 2018:
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1404 kcal
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Fat: 54.62g | Prot: 85.79g | Carb: 148.22g.
Breakfast: 한살림 순두부, 달걀말이, 누룽지, 플라하반 포리지 오트밀. Lunch: 양배추찜, 아몬드, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살, 찐고구마. Dinner: 훈제오리, 방울 토마토, 파워닭 고추맛 닭가슴살 소시지, 찐고구마, 피그인더가든 콥 볼샐러드. Snacks/Other: 자연드림 커피믹스 모카, 아메리카노. more...
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559 kcal
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Activities & Exercise:
ABT - 50 minutes, Aerobics - 30 minutes, Apple Health - 22 hours and 40 minutes. more...
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losing 9.3 lb a week
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