|
Мышцы болят жутко🙄
|
107.8 lb
Lost so far: 46.7 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 04 November 2018:
|
1631 kcal
|
Fat: 59.58g | Prot: 165.39g | Carb: 108.98g.
Breakfast: Боско Настоящий Цельнозерновой Хлеб 75% Цельного Зерна Ржи, Помидоры, Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 9%, Delicato Кокосовое Масло, Сырко Мягкий Сыр с Огурцом и Укропом, Сахалин Рыба Икра Лососевая Зернистая, Агуша Молоко 2,5%, Яйцо, Шампиньоны, Болгарский Перец. Lunch: Красная Икра Кальмар Командорский, Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 9%, Шампиньоны, Мистраль Рис Фитнес Эксперт, Delicato Кокосовое Масло, Морковь. Dinner: ВкусВилл Десерт Творожный с Кокосом и Сгущенным Молоком. Snacks/Other: Волоконовское Сгущенка, Запеканка из 2% творога, Bombbar Протеиновый Батончик Фисташковый Пломбир. more...
|
|
2406 kcal
|
Activities & Exercise:
Washing Dishes - 1 hour and 30 minutes, Bathing - 10 minutes, Мытьё полов - 20 minutes, Cleaning - 40 minutes, Hanging Laundry - 15 minutes, Sleeping - 9 hours and 55 minutes, Vacuuming - 15 minutes, Sitting - 2 hours, Watching TV/Computer - 2 hours and 30 minutes, Showering - 20 minutes, Standing - 3 hours, Housework - 1 hour, Shopping - 20 minutes, Cooking - 1 hour and 30 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 15 minutes, Apple Health - 0 minutes. more...
|
gaining 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Strong_D's weight history
|