Weigh In record (no journal entry) for 28 October 2018
|
190.7 lb
Lost so far: 11.0 lb.
Still to go: 25.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 28 October 2018:
|
2726 kcal
|
Fat: 65.12g | Prot: 159.29g | Carb: 368.66g.
Breakfast: Belvita Bran, زاد ماضينا دبس أسود عضوي(مستخلص من القصب), كويكر رقائق الشوفان, المراعي حليب قليل الدسم. Lunch: لورباك زبدة غير مملحة (10 غم), قودي طماطم مقطعة في عصير الطماطم, Red Onions, Veal Sirloin (Lean Only), الجوهرة رز أبيض (بسمتي), NADA GREEK YOGHURT Mixed Berries 0%FAT. Dinner: المراعي حليب خالي من اللاكتوز, Puck بوك Cheese Slices Low Fat, Cooked Egg White, PINAR FRESH CREAM CHEESE, لوزين سكويرز البُر. Snacks/Other: Navels Oranges, Mcvities Digestive Cream CHOCOLATE FILLED WHEAT BISCUIT, KDD نكتار الكرز, KDD نكتار الباشن فروت, Nestlé COCO Shreddies, Dry Roasted Hulled Sunflower Seeds, الصافي حليب طويل الأجل(منزوع الدسم), Banana, MYPROTEIN Impact Whey Protein(Vanilla Stevia). more...
|
gaining 10.8 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
AhmedFit's weight history
|