Weigh In record (no journal entry) for 20 October 2018
|
132.9 lb
Lost so far: 11.9 lb.
Still to go: 0.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 20 October 2018:
|
2378 kcal
|
Fat: 39.47g | Prot: 170.99g | Carb: 336.67g.
Breakfast: わが家は焼肉屋さん 甘口, めんつゆ, 生卵, オートミール, 鶏胸肉(皮なし), もやし, トマトケチャップ. Lunch: ポン酢, 玄米(中粒、調理済み), 鶏胸肉(皮なし), もやし, 目玉焼き. Dinner: めんつゆ, 玄米(中粒、調理済み), 鶏胸肉(皮なし), もやし, トマトケチャップ. Snacks/Other: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, あんこ, 食パン. more...
|
gaining 7.7 lb a week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
granbaniapapas's weight history
|