|
Вес стоит, оставляю на поддержке 2000 на 3 недели.
|
136.0 lb
Lost so far: 12.1 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 19 October 2018:
|
1996 kcal
|
Fat: 72.41g | Prot: 141.32g | Carb: 198.24g.
Breakfast: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые с Витаминами , ICS Горячий Шоколад Сливочный, Король Орех Арахисовая Паста Медовая, Milka Шоколад Фундук и Изюм, Alpen Gold Шоколад с Соленым Миндалем и Карамелью, Pretto Сыр Рикотта, ВкусВилл Лепешки Пшеничные с Зеленью, Избенка Творог Зерненый 4%, Избенка Сырок Творожный Глазированный, Избенка Сливки 10% Порционные. Lunch: ВкусВилл Филе Куриной Грудки с Пикантными Специями, Окей Огурцы, Мистраль Ядрица Гречневая в Пакетиках. Dinner: Избенка Молоко Козье , Ne Moloko Овсяное Классическое Лайт 1,5%, ВкусВилл Сироп Из Фиников, Деревенское Молочко Творог Обезжиренный , ВкусВилл Чизкейк Кокосовый. Snacks/Other: Избенка Сметана Термостатная 15%, Svappy Арахисовая Паста С Какао, Избенка Творог 9%, Bombbar Арахисовая Паста, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Овсяно-Пшеничные со Смесью Семян, Pretto Сыр Рикотта, ВкусВилл Хлебцы Хрустящие с Клетчаткой и Луком, Milky Way Батончик, То, Что Надо! Мед Натуральный Цветочный Фасованный, Nesquik Какао, Избенка Сливки 10% Порционные, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые с Витаминами . more...
|
gaining 1.5 lb a week
|
 Comments
Обычно ещё +100-200 к можно добавить и он будет продолжать стоять
19 Oct 18 by member: Malefisenta_666_
|
Я наверно так и сделаю, но пока хочу подержать, закреплю результат, чтоб организм привык. Да и привыкну есть больше)) сейчас просто уже объетая хожу, надо будет пересматривать рацион, чтобы не объемами брать, а калорийностью продуктов.
19 Oct 18 by member: Savi_S
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Savi_S's weight history
|