Weigh In record (no journal entry) for 19 October 2018
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131.8 lb
Lost so far: 13.0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 19 October 2018:
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3081 kcal
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Fat: 43.90g | Prot: 203.11g | Carb: 471.92g.
Breakfast: あんこ, イオン 食パン5枚切り, わが家は焼肉屋さん 甘口, めんつゆ, 生卵, オートミール, 鶏胸肉(皮なし), もやし, トマトケチャップ. Lunch: ポン酢, 玄米（中粒、調理済み）, 鶏胸肉(皮なし), もやし, 目玉焼き. Dinner: めんつゆ, 玄米（中粒、調理済み）, 鶏胸肉(皮なし), もやし, トマトケチャップ. Snacks/Other: ブドウ糖, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, バナナ, あんこ, イオン 食パン5枚切り. more...
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losing 3.1 lb a week
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