Weigh In record (no journal entry) for 12 October 2018
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129.4 lb
Lost so far: 35.7 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 12 October 2018:
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2283 kcal
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Fat: 95.49g | Prot: 120.87g | Carb: 208.91g.
Breakfast: Mamão, cuca de abacaxi, Pullman Pão Integral 12 Grãos Vitagrão, Santa Clara Requeijão Cremoso, Seara Presunto Cozido, Sadia Queijo Prato Lanche, Café. Lunch: Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Tomates, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Tio João Arroz Integral Cozido, Cenouras, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Elegê Creme de Leite, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Dinner: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Skol Cerveja, Polenta Frita, Elma Chips Batata Palha, Quero Ervilha, Predilecta Milho Verde em Conserva, Pães de Hambúrguer ou Cachorro Quente, presunto, hamb, maionese verde, alface, queijo lanche, tomate, ovo. Snacks/Other: Nestlé Iogurte Desnatado, Quaker Farelo de Aveia, Kibon Cornetto Choco Mix. more...
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steady weight
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