Weigh In record (no journal entry) for 11 October 2018
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130.7 lb
Lost so far: 14.1 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 11 October 2018:
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2591 kcal
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Fat: 44.98g | Prot: 186.62g | Carb: 366.23g.
Breakfast: わが家は焼肉屋さん 甘口, めんつゆ, 生卵, オートミール, 鶏胸肉(皮なし), もやし, トマトケチャップ. Lunch: ポン酢, 玄米（中粒、調理済み）, 鶏胸肉(皮なし), もやし, 目玉焼き. Dinner: めんつゆ, 玄米（中粒、調理済み）, 鶏胸肉(皮なし), もやし, トマトケチャップ. Snacks/Other: ブドウ糖, 食パン, バナナ, インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, あんこ, ミックスナッツ. more...
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gaining 3.1 lb a week
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