|
다시 최저를 갱신했지만 오늘은 식단 못 지킬 것 같아서 단단일할려고 하지만 건강한 탄수는 아닐 듯ㅠㅠ
|
132.9 lb
Lost so far: 46.7 lb.
Still to go: 17.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 09 October 2018:
|
1136 kcal
|
Fat: 63.02g | Prot: 33.99g | Carb: 110.28g.
Breakfast: 방탄커피, 세븐일레븐 우리집 김밥, 볶음밥. Lunch: 청정원 옛날식 짜장. Dinner: 호박즙. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
 Comments
08 Oct 18 by member: sinconf
|
단.백질 단.식일 입니다~ 저탄고지 식단 중 단백질 대신 탄수화물을 채우는 날을 의미해요. 건강한 탄수와 지방을 섭취해야 하는거라 쉽지 않아요~
08 Oct 18 by member: nature7999
|
저탄고지가 감량효과가 좋은가봐요. 엄청많이 빼셨네요
08 Oct 18 by member: sinconf
|
와우 한 16개월 다이어트 하셨네요. 처음부터 저탄고지로 달리신건가요
08 Oct 18 by member: sinconf
|
계속 한 건 아니고 겨울에 쉬었다가 올해 4,5월부터 다시 시작했어요. 작년에는 저칼로리 식단으로 하다가 올해 저탄고지시작했어요. 저 같은 경우는 감량속도가 더딘편이지만 꾸준히 감량되고 있어 지속할 생각입니다^^
09 Oct 18 by member: nature7999
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
nature7999's weight history
|