Weigh In record (no journal entry) for 04 October 2018
|
154.3 lb
Lost so far: 6.6 lb.
Still to go: 4.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 04 October 2018:
|
1745 kcal
|
Fat: 37.04g | Prot: 139.34g | Carb: 228.36g.
Breakfast: Помидоры Черри, Увелка Пшено Шлифованное в Пакетиках, Вареное Яйцо. Lunch: Сила Традиции Аджика по-Домашнему с Чесноком, Рис Вареный, Куриная Грудка на Пару, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира). Dinner: Шпинат (Порезанный или Целыми Листьями, Замороженный), Кефир 1%, Творог (Полностью Обезжиренный). Snacks/Other: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Яблоко, Мёд, Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком. more...
|
losing 5.8 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
senchuk_ksenia's weight history
|