|
Staan weer wat strakker vandaag en kan ik alleen maar blij mee zijn.
Nek: 43cm
Middel: 106cm
Vetpercentage: 26.67%
Vet: 27.31kg
Vetvrije massa: 75.09kg
(methode: omtrekmeting)
Overige metingen:
Heupen: 97cm
Borst: 120cm
Biceps (links/rechts): 40cm
Kuiten (links/rechts): 40cm
Voorarm links: 33cm
Voorarm rechts: 31cm
Dijen (links/rechts): 60cm
En nu, klaar maken voor de fitness!
|
225.8 lb
Lost so far: 60.8 lb.
Still to go: 7.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 29 September 2018:
|
2338 kcal
|
Fat: 64.18g | Prot: 85.82g | Carb: 274.62g.
Breakfast: Delhaize Halfvolle Melk, Nestlé Nesquik Ontbijtgranen. Lunch: Wasa Vezelrijk, Royco Preisoep. Dinner: Latte Coffee, Cheesecake, Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled), Condor Kabeljauw in Mosterdsaus, Excellence Roomsoep Witloof. Snacks/Other: Sandeman Porto, White Table Wine, IJsboerke Icy Light, Coffee with Milk. more...
|
losing 1.5 lb a week
|