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요즘엔 돈까스나 고기도 먹어주는데 왜 계속 말라가니😭 고기 조금만 먹어도 더부룩하고 채소만 먹다보니 소화력도 떨어지고....소스도 옛날과 다르게 너무 싫고....😅덕분에 수면 잠옷입은채 저녁에 많이 먹어도 이 몸무게네요😥
2일째 그러니 속아파서 아파서 먹어지지가않는다....
다음달 마지막주에 1주일간 여행가는데 어쩌죠ㅠㅠ
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97.7 lb
Lost so far: 14.8 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 25 September 2018:
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1034 kcal
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Fat: 14.74g | Prot: 52.01g | Carb: 188.89g.
Breakfast: 농협홍삼 한삼인 천년애 홍삼진, 양파장아찌, 깻잎, 밥, 오이소박이, 배추김치, 낙지, 전복, 복숭아. Lunch: 도라지무침, 복숭아, 양파장아찌, 낙지, 취나물무침, 상추, 고사리나물, 콩밥. Dinner: 정관장 홍삼비력, 담터 대추차, 배, 복숭아, 오이무침, 배추김치, 열무김치, 콩밥, 양파장아찌, 고사리나물. Snacks/Other: 허브 차 (카밀레/국화 외, 양조), 찐밤. more...
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1188 kcal
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Activities & Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 20 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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gaining 0.7 lb a week
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