|
Сразу после тренировки (силовая + кардио 45), не выпивая воды. Чет вес очень быстро уходит. То ли мышцы (так как может быть калораж маленький), то ли жир (что очень врядли).
С понедельника - 1400ккал.
|
108.9 lb
Lost so far: 14.6 lb.
Still to go: 3.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 23 September 2018:
|
1455 kcal
|
Fat: 55.45g | Prot: 155.13g | Carb: 81.51g.
Breakfast: Кедровый Бор Мёд Горный Светлый, Победа Шоколад 72% на Стевии, Fazer Хлеб Зерновой без Муки, Савита Овсяная Гранола с Грецким Орехом, Кешью и Арахисом, Можно? Нужно! Блины без Начинки, Alpro Йогурт Миндальный. Lunch: Киви, Zanetti Grana Padano, Пиканта Протертая Мякоть Томатов, Петруха Большое Филе Тушки Цыплят-Бройлеров. Dinner: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Food Revolution Хлебцы Льняные Овощные с Изюмом, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Язык Говяжий Отварной. Snacks/Other: Bombbar Протеиновый Батончик Pancake, Кокосовый Напиток с Рисом, Iso Whey Zero. more...
|
losing 6.2 lb a week
|