メンテナンスカロリーまでの擦り合わせ期間(1950kcal)
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127.0 lb
Lost so far: 17.9 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 21 September 2018:
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3659 kcal
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Fat: 106.78g | Prot: 200.42g | Carb: 492.11g.
Breakfast: わが家は焼肉屋さん 甘口, めんつゆ, 生卵, オートミール, 鶏胸肉(皮なし), 中濃ソース, もやし. Lunch: ポン酢, 玄米(中粒、調理済み), 鶏胸肉(皮なし), もやし, 目玉焼き. Dinner: めんつゆ, わが家は焼肉屋さん 甘口, 鶏胸肉(皮なし), 玄米(中粒、調理済み), もやし. Snacks/Other: ポテトチップス バーベキュー味, マルちゃん やきそば弁当, 食パン, アーモンド, 玄米ぽんせん, バナナ, インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, デーツ, ミックスナッツ, ブドウ糖. more...
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gaining 1.5 lb a week
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