Weigh In record (no journal entry) for 19 September 2018
|
195.1 lb
Lost so far: 6.6 lb.
Still to go: 29.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 19 September 2018:
|
2070 kcal
|
Fat: 50.32g | Prot: 69.51g | Carb: 351.43g.
Lunch: Heinz SUPER SWEET CORN, الكبير بازلاء خضراء مثلجة, Potato (with or Without Peel), العلالي معجون طماطم, قودي طماطم مقطعة في عصير الطماطم, لورباك زبدة غير مملحة (10 غم), العلالي بنّه ليشي بالقمح الأسمر مع أوميغا 3. Dinner: Kellogg's All Bran Complete Wheat Flakes, Philadelphia Cheese Spread (Light), أبو قوس حليب مبخر بالهيل, المطرود خبز قمح. Snacks/Other: الصافي زبادي أكتيفيا لايت, Hulled Sunflower Seeds, Egg White, Betty Crocker Super Moist ORANGE, Carrots, Cucumber (with Peel). more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
AhmedFit's weight history
|