Weigh In record (no journal entry) for 17 September 2018
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131.2 lb
Lost so far: 13.7 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 17 September 2018:
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1693 kcal
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Fat: 30.38g | Prot: 142.37g | Carb: 213.61g.
Breakfast: わが家は焼肉屋さん 甘口, めんつゆ, 生卵, オートミール, 鶏胸肉(皮なし), 中濃ソース, もやし. Lunch: ポン酢, 玄米（中粒、調理済み）, 鶏胸肉(皮なし), もやし, 目玉焼き. Dinner: 昆布ぽん酢, 鶏胸肉(皮なし), 玄米（中粒、調理済み）, もやし. Snacks/Other: 玄米ぽんせん, バナナ, インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, デーツ, ミックスナッツ, ブドウ糖. more...
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losing 10.8 lb a week
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