Weigh In record (no journal entry) for 19 August 2012
|
175.7 lb
Lost so far: 5.1 lb.
Still to go: 32.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 19 August 2012:
|
1413 kcal
|
Fat: 58.94g | Prot: 54.04g | Carb: 172.28g.
Breakfast: Булочка «Зерновая», Апельсиновый Сок, Джемы и Варенья, Сметана, Сырники, Rafaello. Lunch: Молочный Коктейль Шоколадный, Чай, Приготовленные Баклажаны, Брокколи, Яблоки, Обычные Блины. Dinner: Молоко, Апельсиновый Сок, Швейцарский Сыр, Булочка «Зерновая». Snacks/Other: Сливочные или Сахарные Печенья. more...
|
|
2388 kcal
|
Activities & Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours, Resting - 12 hours and 40 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
|
losing 12.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
springbang's weight history
|