hrzw's Journal, 14 September 2018

215.0 lb Lost so far: 5.5 lb.    Still to go: 56.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1244 kcal

Fat: 53.86g | Prot: 59.38g | Carb: 124.83g.   Breakfast: Pink Lady Appels, Senseo Mocca Gourmet. Lunch: AH Pindakaas met Stukjes Pinda, Jumbo Roggebrood van Dijk, Bruine Boterham, Boterham met Kaas. Dinner: Jumbo Maaltijdsalade Tonijn. more...

3029 kcal

Activities & Exercise: Desk Work - 4 hours, Walking (exercise) - 3.5/mph - 1 hour and 34 minutes, Resting - 10 hours and 26 minutes, Sleeping - 8 hours. more...