Weigh In record (no journal entry) for 12 September 2018
|
194.2 lb
Lost so far: 7.5 lb.
Still to go: 28.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 12 September 2018:
|
2199 kcal
|
Fat: 52.21g | Prot: 85.60g | Carb: 379.69g.
Breakfast: المراعي زبادي خالي الدسم, لوزين تصبيرة كرواسان ساده. Lunch: العلالي معجون طماطم, لورباك زبدة غير مملحة (10 غم), قودي طماطم مقطعة في عصير الطماطم, Potato (with or Without Peel), العلالي بنّه ليشي بالقمح الأسمر مع أوميغا 3, Watermelon. Dinner: Granulated Sugar, أبو قوس حليب مبخر بالهيل, Kellogg's All Bran Complete Wheat Flakes, Peanut Butter & Co The Bee's Knees Peanut Butter, Puck بوك Cheese Slices Low Fat, المطرود خبز قمح. Snacks/Other: الصافي زبادي أكتيفيا لايت, Carrots, Cucumber (with Peel). more...
|
losing 17.0 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
AhmedFit's weight history
|