|
🙈В поисках нормы🎯
3 день цикла
ИМТ 19,83
%жира 22,4
%воды 56,6
ОТ 60⬆️
ОБ 80⬆️
Талия/бёдра 0,75
Под попой 76,5⬆️
Бедро 48⬆️
Колено 34
Икра 33
📌изменения (цикл)
⬆️жир+1,17кг
⬆️вода+450г
⬆️мышцы+190г
Пойду поиграю с КБЖУ, снижать ккал определенно не буду
|
109.1 lb
Lost so far: 5.5 lb.
Still to go: 5.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 11 September 2018:
|
1669 kcal
|
Fat: 57.84g | Prot: 107.14g | Carb: 187.30g.
Breakfast: Ваше Здоровье Семя Льна, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Пятерочка Банан, Геркулес Геркулес Традиционный, Льняное Масло, Кофе с Молоком. Lunch: Кофе с Молоком, Кофе с Молоком, Dolce Granto Сыр Пармезан, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Трусовский Хлебозавод Хлеб Ржаной «Здоровье», Яйцо, Индилайт Стейк из Грудки Индейки. Dinner: Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Dolce Granto Сыр Пармезан, Стебель бамбука Соевый Соус Классик, Трусовский Хлебозавод Хлеб Ржаной «Здоровье», Лук, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Snacks/Other: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Яблоко Семеринка, Киндер Молочный Ломтик, Яблоко Семеринка, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Медовый Край Мед Цветочный Натуральный, Вкуснотеево Творог 9%. more...
|
gaining 2.6 lb a week
|