|
+ 0,8 кг за 3 дня.. ничего! Видимо адаптируюсь 🙂 Продолжаю на 1750 ккал, со следующей недели повышаю до 1800.
|
136.5 lb
Lost so far: 11.7 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 07 September 2018:
|
1753 kcal
|
Fat: 64.11g | Prot: 139.29g | Carb: 152.51g.
Breakfast: Избенка Сливки 10% Порционные, Фаберлик Какао, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Ашан Тёмный Шоколад со Стевией Клюква), ВкусВилл Арахисовая Паста, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие из Бурого Риса с Морской Солью, Деревенское Молочко Творог Обезжиренный , ВкусВилл Йогурт Греческий с Малиной и Спирулиной. Lunch: ВкусВилл Ветчина из Грудки Индейки с Паприкой, Ашан Огурец, Billa Борщ Московский. Dinner: ВкусВилл Эвиталия 2,5%, Король Орех Арахисовая Паста Спорт с Финиками , Избенка Сметана 15%, ВкусВилл Сироп Из Фиников, Деревенское Молочко Творог Обезжиренный, Дело Вкуса Фасоль Зелёная Стручковая Обжаренная с Шампиньонами и Луком. Snacks/Other: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие из Бурого Риса с Морской Солью, Bombbar Арахисовая Паста, ВкусВилл Хлебцы Хрустящие Ржано-Отрубные, Деревенское Молочко Творог Обезжиренный , Smartbar Умный Батончик Мюсли с Гречкой и Клюквой, Parmalat Молоко 3,5%, Турбослим Белковый Батончик Шоколадный Кекс, Окей Груша Форель. more...
|
gaining 6.2 lb a week
|