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BF 22,4%
MU 37,8%
VF 10
BA 57
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208.8 lb
Lost so far: 2.2 lb.
Still to go: 3.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 29 August 2018:
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1573 kcal
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Fat: 68.59g | Prot: 152.75g | Carb: 93.51g.
Breakfast: Pasta de Amendoim Integral, Whey Protein Concentrado 80%, Creatina, L-Glutamina, BCAA em Pó, Semente de Chia, Farinha de Linhaça Dourada, Farelo de Aveia, Albumina, Cacau em Pó (Não Adocicado), Banana. Lunch: Ana Maria Bolo de Chocolate com Recheio de Baunilha, Repolho Verde Cozido, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Farofa Pronta, Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo Cozido, Peito de Frango, Bauducco Roll Sabor Brigadeiro. more...
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steady weight
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