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Hoje fui à minha nova nutri. Fiz a biopedância, resultado: 67.9kg(22,8kg de músculo, 25,8kg de gordura e 30.7kg de água). Descobri que estou com 38% de gordura, quando deveria ter no máximo 28%. Preciso perder 13k de gordura corporal.
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149.7 lb
Lost so far: 6.0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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gaining 3.1 lb a week
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