Weigh In record (no journal entry) for 23 August 2018
|
217.8 lb
Lost so far: 147.5 lb.
Still to go: 4.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 23 August 2018:
|
1864 kcal
|
Fat: 54.87g | Prot: 66.07g | Carb: 270.88g.
Breakfast: Krasnystaw Kefir, Tolonis Jogurt Typu Greckiego z Ananasem, Kupiec Płatki Owsiane Zwykłe, Graal Filety z Makreli bez Skóry w Sosie Pomidorowym, Machela Chleb Słonecznikowy. Lunch: Nektarynki, Ser Parmezan (Tarty), Helcom Fasolka Pieczona w Sosie Pomidorowym, Pastani Makaron Spaghetti. Dinner: Biedronka Masło Osełkowe Ekstra, Putka Chleb Gryczany, Syrop Klonowy, Dr. Oetker Słodka Chwila Budyń Waniliowy. Snacks/Other: Banan, Kawa z Mlekiem. more...
|
losing 9.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
gaweł_po_40's weight history
|