Weigh In record (no journal entry) for 23 August 2018
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129.4 lb
Lost so far: 15.4 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 23 August 2018:
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1437 kcal
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Fat: 29.69g | Prot: 136.83g | Carb: 153.59g.
Breakfast: わが家は焼肉屋さん 甘口, 鶏胸肉(皮なし), オートミール, 生卵, めんつゆ, 中濃ソース, もやし. Lunch: 鶏胸肉(皮なし), ポン酢, 玄米（中粒、調理済み）, もやし. Dinner: 玄米（中粒、調理済み）, わが家は焼肉屋さん 甘口, 鶏胸肉(皮なし), 昆布ぽん酢, もやし. Snacks/Other: ミックスナッツ, インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, バナナ. more...
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gaining 4.6 lb a week
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