|
-15kg!!
Nog 1 kg verwijderd van mijn streefgewicht..
13 jaar geleden woog ik 69-70 kilo ter voorbereiding van m’n trouwen.. ben er bijna!😯
En dan wordt het de kunst m’n gewicht zo te houden, zeker met straks de wintermaanden in het vooruitzicht met alle feest- en verjaardagen🤔
|
156.5 lb
Lost so far: 33.1 lb.
Still to go: 13.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 22 August 2018:
|
1423 kcal
|
Fat: 73.43g | Prot: 65.18g | Carb: 137.42g.
Breakfast: Jumbo Yoghurt Griekse Stijl 0,1% Vet, Amandelen, Galia Meloen. Lunch: AH Frisse Zalm Salade, Jumbo Luchtige Crackers Volkoren, Jumbo Jong Belegen Kaas 48+. Dinner: Jumbo Houdbare Halfvolle Melk, AH Patent Tarwebloem, AH Biologisch Runderchipolata Worstjes, Gekookte Bloemkool (Vers), Broccoli, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). Snacks/Other: Banaan. more...
|
losing 1.5 lb a week
|