Weigh In record (no journal entry) for 21 August 2018
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116.8 lb
Lost so far: 12.3 lb.
Still to go: 6.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 21 August 2018:
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1224 kcal
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Fat: 43.32g | Prot: 84.99g | Carb: 123.19g.
Breakfast: 복숭아, 서울우유 저지방우유, 아보카도, 계란후라이, 코스트코 호밀빵. Lunch: 올리브기름, 닭고기 (구이), 계란후라이, 뚜레쥬르 통밀빵, 군고구마, 양배추. Dinner: 삶은 계란흰자, 한살림 밥풀과자, 술떡, 삶은 계란. Snacks/Other: BSN 신타6 아이솔레이트, 아몬드, 단호박구이, 서울우유 저지방우유, 한살림 밥풀과자. more...
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losing 1.5 lb a week
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