Weigh In record (no journal entry) for 20 August 2018
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117.1 lb
Lost so far: 12.1 lb.
Still to go: 6.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 20 August 2018:
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1593 kcal
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Fat: 71.83g | Prot: 101.43g | Carb: 132.67g.
Breakfast: 뚜레쥬르 통밀빵, 계란후라이. Lunch: 소고기 안심(살코기만, 지방은 0.5센티남기고 잘라냄), 방울 토마토, 자몽. Dinner: 올리브기름, 양배추 샐러드, 닭갈비, 한성기업 크래미. Snacks/Other: 소고기 안심(살코기만, 지방은 0.5센티남기고 잘라냄), 한살림 매일견과, 기본 햄버거, 오뚜기 참깨라면 (110g), 방울 토마토. more...
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losing 3.1 lb a week
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