Weigh In record (no journal entry) for 19 August 2018
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166.4 lb
Lost so far: 17.6 lb.
Still to go: 1.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 19 August 2018:
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2534 kcal
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Fat: 35.88g | Prot: 147.06g | Carb: 347.82g.
Breakfast: Albicocche - MM, EAA - MM, Iso Whey Quantum 9.0 - MM, Fette Biscottate Mulino le Integrali - MM, Now Foods Ultra Omega 3, Alce Nero Miele di Acacia, Lipton Yellow Label Tea. Lunch: Farina di Storo - MM, Iso Whey Quantum 9.0 - MM, Fagioli Cannellini - MM, Noci. Dinner: Prugne - MM, Uovo Medio - MM, Albicocche - MM, Corn Flakes - MM, Nescafe Cappuccino Polvere - MM, Fesa di Tacchino Cruda - MM, EAA - MM. Snacks/Other: Mele - MM, Fesa di Tacchino Cruda - MM, Gallette di Riso Enal - MM, Olympus Yogurt Olympus Greco 0% Naturale - MM, Lifefood Cacao Polvere Biologico - MM, Noci, Matteo SPUNTINO - MM, Iso Whey Quantum 9.0 - MM, Olympus Yogurt Olympus Greco 0% Naturale - MM, Fior di Loto Farina Integrale di Miglio Fior di Loto - MM, Premium Crema di Marroni - MM, le Naturelle Albume d'uovo - MM, Mandorle. more...
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losing 4.6 lb a week
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