Weigh In record (no journal entry) for 15 August 2018
|
183.9 lb
Lost so far: 19.2 lb.
Still to go: 16.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 15 August 2018:
|
1040 kcal
|
Fat: 32.91g | Prot: 61.78g | Carb: 127.64g.
Breakfast: Пшеничный Хлеб, Помидоры, Яйцо, Nescafe Кофе Растворимый, Хи Чанг Сухие Сливки, Starbucks Сахар. Lunch: Капуста Жареная, Пшеничный Хлеб, Приосколье Филе Куриное без Кожи, Помидоры, Чай. Dinner: Огурец (с Кожурой), Домик в деревне Сметана 20%, Помидоры, Campina Напиток Йогуртный "Нежный", Избенка Сырники Творожные 5%. Snacks/Other: Био Баланс Кефирный 1%, Белочка Семечки Жареные, Ударница Мармелад Фруктовый Коктейль. more...
|
|
3043 kcal
|
Activities & Exercise:
Reading - 1 hour, Teaching - 1 hour, Desk Work - 2 hours, Watching TV/Computer - 1 hour, Bathing - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 3 hours, Cooking - 30 minutes, Сидеть за компьютером - 2 hours, Хотьба умеренная (5км/ч) - 1 hour and 30 minutes, Shopping - 3 hours. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
fotiniy's weight history
|