Weigh In record (no journal entry) for 14 August 2018
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131.0 lb
Lost so far: 13.9 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 14 August 2018:
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1497 kcal
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Fat: 35.45g | Prot: 153.27g | Carb: 145.09g.
Breakfast: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, オートミール, ピーナッツペースト, 生卵, めんつゆ, 中濃ソース, 低脂肪牛乳, コールスロー. Lunch: 鶏胸肉(皮なし), ポン酢, 玄米（中粒、調理済み）, もやし. Dinner: わが家は焼肉屋さん 甘口, 紀文 糖質0麺, 鶏胸肉(皮なし), 昆布ぽん酢, もやし. Snacks/Other: ローソン ブランパン, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, ブドウ糖. more...
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losing 4.6 lb a week
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