|
Начала тренироваться 6 августа по системе Джилиан Майклз "Похудей за 30 дней", соответственно, стараюсь следить за питанием. На весы становиться страшно, т.к. достаточно страхов в зеркале.
Сегодня утром, 13.08 после недельной программы решила встать на весы - 57 кг.
Еще 3 дня по ДЖ. Майклз и мы переходим на 2 уровень....
|
125.7 lb
Lost so far: 11.0 lb.
Still to go: 7.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 13 August 2018:
|
1665 kcal
|
Fat: 54.56g | Prot: 135.59g | Carb: 137.75g.
Breakfast: Finn Crisp Хлебцы Ржаные, ВкусВилл Горбуша Филе-Кусочки в Масле, Кофе (из Молотых Зерен), Запеканка малиново-банановая с овсяной кашей. Lunch: Зефир, Беларусь Сыр Фитнес-Лайт 25%, Омлет или Яичница, Куриные Грудки (Жареные), Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих). Dinner: Беларусь Сыр Фитнес-Лайт 25%, ВкусВилл Йогурт 2,5%, Верховье Био Йогурт Чернослив 2%, Ермолино Творог 2%. Snacks/Other: Запеканка малиново-банановая с овсяной кашей, Савушкин Продукт Творог Зерненый 5%, Киви, Шато Тамань Шампанское Розовое Полусухое, Миндаль, Дыня Торпеда. more...
|
|
1552 kcal
|
Activities & Exercise:
Джилиан Майклз - 25 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 15 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes. more...
|
losing 0.1 lb a week
|