Weigh In record (no journal entry) for 11 August 2018
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130.1 lb
Lost so far: 14.8 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 11 August 2018:
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1529 kcal
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Fat: 38.67g | Prot: 133.68g | Carb: 163.25g.
Breakfast: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, オートミール, ピーナッツペースト, 生卵, 中濃ソース. Lunch: 鶏胸肉(皮なし), ポン酢, 玄米（中粒、調理済み）, もやし. Dinner: ヨコオデイリーフーズ 月のうさぎ 稲庭うどん風こんにゃく, わが家は焼肉屋さん 甘口, 鶏胸肉(皮なし), 昆布ぽん酢, もやし. Snacks/Other: ローヤル製菓 麩菓子, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, ブドウ糖, バナナ. more...
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losing 3.1 lb a week
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