Weigh In record (no journal entry) for 10 August 2018
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130.5 lb
Lost so far: 14.3 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 10 August 2018:
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1783 kcal
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Fat: 36.37g | Prot: 146.25g | Carb: 218.46g.
Breakfast: わが家は焼肉屋さん 甘口, 鶏胸肉(皮なし), オートミール, 生卵, めんつゆ, 中濃ソース, もやし. Lunch: 鶏胸肉(皮なし), ポン酢, 玄米（中粒、調理済み）, もやし, 目玉焼き. Dinner: わが家は焼肉屋さん 甘口, 鶏胸肉(皮なし), 昆布ぽん酢, 玄米（中粒、調理済み）, もやし. Snacks/Other: ローヤル製菓 麩菓子, ブドウ糖, インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, バナナ, ミックスナッツ. more...
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steady weight
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