seliaalbert98's Journal, 06 August 2018

108.0 lb Lost so far: 30.9 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1198 kcal

Fat: 30.73g | Prot: 82.94g | Carb: 143.01g.   Breakfast: Tropicana Slim Skim Milk Non Fat, Lontong. Lunch: Labu Dimasak, Bakwan, Ikan Tongkol, Nasi Putih. Dinner: Ampela, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Bubur Ayam. Snacks/Other: Pepaya. more...

1399 kcal

Activities & Exercise: Aerobics - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...