Weigh In record (no journal entry) for 04 August 2018
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131.8 lb
Lost so far: 13.0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 04 August 2018:
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1493 kcal
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Fat: 37.46g | Prot: 149.65g | Carb: 140.51g.
Breakfast: バター, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, オートミール, 生卵, 中濃ソース. Lunch: 鶏胸肉(皮なし), めんつゆ, 玄米（中粒、調理済み）, もやし. Dinner: 鶏胸肉(皮なし), 昆布ぽん酢, もやし. Snacks/Other: ナチュラルローソン ブランパン2個入 チーズ, ブドウ糖, インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, バナナ. more...
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losing 6.2 lb a week
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