|
Завтра будет ровно месяц, как я начала борьбу с собой. Результат -5.8 кг. Были 4 дня выпадание из режима (осознанно, но не оправдано) занятия в зале регулярные, без отлынивания. Считаю, что темп очень хороший. Поставила себе промежуточную точку в 85 кг к концу сентября (на мой др). Буду к ней идти. Вижу, что все возможно! Силы есть, стимул идти и не сдаваться усиливается с каждым днём!!
|
209.0 lb
Lost so far: 13.9 lb.
Still to go: 59.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 01 August 2018:
|
1409 kcal
|
Fat: 31.67g | Prot: 130.72g | Carb: 155.90g.
Breakfast: Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Arla Сыр Натура Light, Rainbow Фундуковая Крошка Обжаренная, Здоровка Лён Молотый с Пониженным Содержанием Жира, Магнит Банан, Геркулес Геркулес Монастырский. Lunch: Кофе Латте, Кабачок, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Гарнец Мука Гречневая, Яйцо, Куриные Грудки, Гречка. Dinner: Куриное Филе. Snacks/Other: Инжирный Персик, Яблоко Айдаред. more...
|
losing 1.5 lb a week
|