Weigh In record (no journal entry) for 30 July 2018
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118.2 lb
Lost so far: 11.0 lb.
Still to go: 7.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 30 July 2018:
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1140 kcal
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Fat: 35.29g | Prot: 66.71g | Carb: 150.51g.
Breakfast: 100 % 통밀빵, 방울 토마토, 단호박구이, 양상추, 삶은 계란흰자, 삶은 계란, 대림선 크라비아, 엑스트라 버진 올리브 오일. Lunch: 아몬드, 치즈떡볶이, 풀무원 생물만두, 풀무원 베트남 쌀국수. Dinner: 대림선 크라비아, 엑스트라 버진 올리브 오일, 아몬드, 100 % 통밀빵, 삶은 계란흰자, 삶은 계란, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 양상추, 단호박구이. Snacks/Other: 서울우유 저지방우유, Quest Nutrition 퀘스트바 초콜릿피넛버터. more...
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1517 kcal
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Activities & Exercise:
Stretching (yoga) - 30 minutes, Aerobics - 30 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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