الجمعة 88.8
|
195.6 lb
Lost so far: 6.2 lb.
Still to go: 30.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 20 July 2018:
|
2204 kcal
|
Fat: 49.70g | Prot: 183.25g | Carb: 263.33g.
Breakfast: المراعي حليب خالي من اللاكتوز, Banana, MYPROTEIN Impact Whey Protein(Vanilla Stevia). Lunch: الكبير بازلاء خضراء مثلجة, Tilda GOLDEN SELLA BASMATI RICE, Sunflower Oil, Red Onions, العلالي معجون طماطم, قودي طماطم مقطعة في عصير الطماطم, Beef Shank Crosscuts (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat, Choice Grade). Dinner: المراعي حليب خالي من اللاكتوز, Kellogg's All Bran Complete Wheat Flakes, Puck بوك Cheese Slices Low Fat, نادك زبادي خالي الدسم, Egg White. Snacks/Other: رطب رطب Fresh Dates, سنكرس شركة مارس سنكرس, Coffee, خس روماني (طويل), Red Tomatoes. more...
|
gaining 1.5 lb a week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
AhmedFit's weight history
|