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bom dia. Retornar é preciso. Antes tarde do que nunca. Depois de uns bons dias de férias , vida que segue.
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179.2 lb
Lost so far: 3.7 lb.
Still to go: 18.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 23 July 2018:
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1458 kcal
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Fat: 66.20g | Prot: 76.82g | Carb: 142.19g.
Breakfast: Queijo Meia Cura, Café. Lunch: Queijo Branco, Chicória, Tomates, Alface, Sobrecoxa de Frango. Dinner: Sopa de Frango e Vegetais (com Volume Igual de Água, Enlatado). Snacks/Other: Leite com Chocolate (Integral), Pão com Manteiga, Cremolat Queijo Fresco, Laranjas, Walmart Queijo Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Banana Prata. more...
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gaining 0.7 lb a week
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