|
Ik moest er even op wachten maar eindelijk wat kwijt😊
-0,3 in gewicht
-0,2% in vet
+0,1% in spier
Allemaal niet super veel maar alle beetjes helpen!
|
175.7 lb
Lost so far: 23.8 lb.
Still to go: 39.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 21 July 2018:
|
1581 kcal
|
Fat: 43.88g | Prot: 153.12g | Carb: 130.43g.
Breakfast: Water, Aardbeien, Vitalu Volkoren Cracker, Lindahls Kvarg Vanillesmaak, Herbalife Voedingsshake. Lunch: Water, Tommies Snoeptomaatjes, Herbalife Voedingsshake, Komkommer (Geschild), Jumbo Ongezouten Cashews, Lindahls Kvarg Vanillesmaak, Jumbo Tortilla Naturel (40Gram), Tommies Snoeptomaatjes, Danone Hüttenkäse, John West Tonijnstukken in Water, Jumbo Salade Mix, Hardgekookt Ei, Philadelphia Ciboulette-Bieslook. Dinner: Atkins Chocolate Chip Crisp, Lindahls Kvarg Frambozensmaak, Hardgekookt Ei, Jumbo Witte Bonen in Tomatensaus. Snacks/Other: Water, SPAR Kipfilet, Markant Augurken Sticks Zoet/Zuur. more...
|
|
2788 kcal
|
Activities & Exercise:
Fietsen - 45 minutes, Twist step - 1 hour and 2 minutes, Resting - 14 hours and 13 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 0.2 lb a week
|