Weigh In record (no journal entry) for 21 July 2018
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118.4 lb
Lost so far: 10.8 lb.
Still to go: 8.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 21 July 2018:
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1252 kcal
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Fat: 50.37g | Prot: 81.56g | Carb: 131.30g.
Breakfast: 호밀빵, 계란 흰자, 계란후라이. Lunch: 아몬드, 방울 토마토, 대림선 크라비아, 사과, 삶은 계란흰자, 삶은 계란. Dinner: 대림선 크라비아, 방울 토마토, 사과, 삶은 계란흰자, 삶은 계란, 아몬드. Snacks/Other: 라면, 공차 블랙밀크티, 크라운 쿠크다스 비엔나커피, 자연드림 현미크런치바, Quest Nutrition 퀘스트바 초콜릿피넛버터. more...
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losing 3.1 lb a week
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