Weigh In record (no journal entry) for 20 July 2018
|
134.0 lb
Lost so far: 12.6 lb.
Still to go: 4.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 20 July 2018:
|
1916 kcal
|
Fat: 68.10g | Prot: 112.88g | Carb: 178.61g.
Breakfast: Ritter Sport Шоколад Горький "Элитный" 73% Какао, Нектарин, Геркулес Овсяные Хлопья, Alpro Soya Unsweetened, Творожная запеканка с изюмом, Любимая Шоколадница Макаронс. Lunch: Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Капустняки, Большая Кружка Сметана 10%. Dinner: Перекресток Арбуз, Ашан Слива Красная , Куриное Филе, Капуста тушеная. Snacks/Other: Bacardi Ром Bacardi, Лента Булочка с Сахаром, Гренки Домашние, Грецкие Орехи, Избенка Сыр Мягкий с Белой Плесенью Камамбер, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков. more...
|
|
588 kcal
|
Activities & Exercise:
Cardio - 20 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 40 minutes, Apple Health - 23 hours. more...
|
losing 12.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Alessia_01's weight history
|