Weigh In record (no journal entry) for 19 July 2018
|
223.8 lb
Lost so far: 7.7 lb.
Still to go: 58.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 19 July 2018:
|
1496 kcal
|
Fat: 50.07g | Prot: 87.00g | Carb: 192.54g.
Breakfast: نسكافيه نسكافيه, ديما كليجا قطع ٣١ تعديل, الطماطم, الخيار (مع القشرة), جبنة الماعز (طرية), خبز الريف خبز الريف الاسمر. Lunch: سلطة بيتنا سلطة طحينية(خيارة وبندورة ١ ،وربع بصلة ،ليمونة صغيرة ربع م ص ملح ، طحينية م ك ١.٥), صدر الدجاج (المشوي بالفرن,المطبوخ), كبسه, سمك البياض المغطى بالطحين والبيض المقلي. Dinner: المانجو المجففة, كفتة, اللبن أو الزبادي السادة بدون منكهات ذو الحليب الكامل الدسم, الفليفة, خبز الريف خبز الريف الاسمر. Snacks/Other: البرتقال, الخوخ, الشمام (البطيخ الأصفر). more...
|
losing 0.5 lb a week
|
 Comments
أهلا هاني إلك يومين ما بتبين أن شاء الله خير 😊
19 Jul 18 by member: nadeen881
|
اهلا ام طارق انا بستنا هالميزان يتحرك شوي الله كريم
شكرا لاهتمامك
19 Jul 18 by member: hani222s
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
hani222s's weight history
|