Weigh In record (no journal entry) for 19 July 2018
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117.9 lb
Lost so far: 11.2 lb.
Still to go: 7.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 19 July 2018:
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1062 kcal
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Fat: 40.93g | Prot: 78.43g | Carb: 99.04g.
Breakfast: 아몬드, 훈제 닭가슴살, 방울 토마토, 파프리카, 양상추, 샐러드, 통밀빵, 계란후라이. Lunch: 말린 무화과, 방울 토마토, 파프리카, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 양상추, 훈제 닭가슴살, 스크램블드 에그, 아몬드. Dinner: 계란 흰자, 달걀, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 파프리카, 방울 토마토, 양상추, 블랙 올리브, 피코크 달콤 닭강정. Snacks/Other: 베지밀 발아약콩두유, Quest Nutrition 퀘스트바 초콜릿피넛버터. more...
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gaining 4.6 lb a week
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