Weigh In record (no journal entry) for 18 July 2018
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117.3 lb
Lost so far: 11.9 lb.
Still to go: 7.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 18 July 2018:
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1118 kcal
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Fat: 37.74g | Prot: 101.55g | Carb: 113.70g.
Breakfast: 계란후라이, 통밀빵. Lunch: 아몬드, 해초, 초고추장, 해초누들 해초국수, 훈제 닭가슴살. Dinner: 게맛살, 아몬드, 블랙 올리브, 파프리카, 방울 토마토, 훈제 닭가슴살, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 양상추. Snacks/Other: 베지밀 발아약콩두유, Quest Nutrition 퀘스트바 초콜릿피넛버터. more...
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steady weight
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