Weigh In record (no journal entry) for 15 July 2018
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134.9 lb
Lost so far: 9.9 lb.
Still to go: 2.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 15 July 2018:
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1333 kcal
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Fat: 24.49g | Prot: 143.68g | Carb: 130.31g.
Breakfast: ヤマキ めんつゆ, もやし, バター, マイプロテイン プロテインパンケーキミックス, オートミール, 中濃ソース. Lunch: 鶏胸肉(皮なし), めんつゆ, 玄米（中粒、調理済み）, もやし. Dinner: イオン ライトツナフレーク, 昆布ぽん酢, 玄米（中粒、調理済み）, もやし. Snacks/Other: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. more...
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losing 1.5 lb a week
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