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Passei o mês de junho de 2018 inteiro no mesmo peso sem percas comendo mais proteína do que gordura boa... peso 91,2 e 90kg
Dia 05/07/2018 decidi inverter esse quadro comecei a ingerir mais gorduras boa o mínimo de carboidratos e pouca proteína ...
Hoje dia 13/07/2018 estou com 88,1kg
Não chega a ser uma cetogenica mais o caminho está sendo esse é 1Lt de água com 2 limões espremido ...
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194.2 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 33.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 13 July 2018:
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588 kcal
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Fat: 35.98g | Prot: 58.74g | Carb: 6.12g.
Breakfast: Leão Fuze Chá Capim Cidreira. Lunch: Contra-filé, Salada Verde Mista. Dinner: Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Filé de Frango Grelhado, Copacol Linguiça de Frango Fina, Couve Manteiga Refogada. Snacks/Other: Tirol Queijo Mussarela Fatiado, Presunto Picado. more...
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losing 3.6 lb a week
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